Làm bánh yến mạch bằng lò vi sóng

Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, nên là một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt.
Ngoài ra yến mạch giúp hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo và lượng calo rất ít. Nó là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Sau đây là thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần:
1. Thực đơn:
2 nắm tay đầy cháo yến mạch (100g-150g) + 4 bát nước sôi (khoảng 400ml)
Nên hạn chế gia vị, không cho dầu mỡ, bơ.
Với cách giảm cân bằng yến mạch, việc đầu tiên cần làm là bạn cho cháo yến mạch vào  nước sôi đun từ 5-7 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng 30 phút cho cháo nở và chia chỗ cháo ra làm 3 phần để ăn trong ngày. Để nơi nhiệt độ mát mẻ để cháo không bị hỏng.
2. Cách ăn hàng ngày:
Bữa sáng: sau khi tập thể dục thể thao, bạn nên uống khoảng 500ml nước. Nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì dùng bữa sáng. Một bát cháo yến mạch kèm một quả trứng gà luộc.
Bữa trưa: một bát cháo yến mạch kèm 2 quả trứng gà luộc (có thể ăn 1 quả và điều chỉnh sao cho phù hợp với lượng tiêu thụ của cơ thể bạn, tránh ăn quá ít dẫn đến đói và thiếu năng lượng làm việc).
Bữa tối: một bát cháo yến mạch và uống nước sau 30 phút – 1 giờ đồng hồ.
Các bữa phụ: xen giữa các bữa trong ngày bạn có thể sử dụng trái cay hoa quả tươi như: táo, bưởi. Nếu đói, bạn có thể ăn táo hoặc bưởi và uống thật nhiều nước ngay cả khi không thấy khát nhé.
Một vài điều cần chú ý
– Trong quá trình áp dụng thực đơn cách giảm cân bằng yến mạch, bạn nấu cháo canh lửa cẩn thận để yến mạch không bị trào ra ngoài. Các bạn có thể hâm nóng lại trước khi ăn sẽ dễ hơn là ăn nguội. Chỉ được ăn yến mạch kèm với trứng, rau củ và hoa quả, không nên ăn gì khác, nếu đói có thể tăng thêm khẩu phần cháo hoặc ăn thêm ít trái cây.
– Ngoài ra nếu khó ăn hoặc không hợp khẩu vị khi mới bắt đầu dùng yến mạch bạn có thể nấu cháo yến mạch với bí đỏ.Bạn nấu nhừ bí đỏ (100g) và cho yến mạch (100g) vào đun sôi khi chín, nhớ không cho thêm gia vị.
– Với những ai không quen ăn nhạt thì có thể thêm chút muối vào các bữa cháo yến mạch (lưu ý là lượng muối rất ít).
– Nên ăn: dưa chuột, cà chua, táo, lê, bí đao, bưởi, dâu tây, quả roi, củ đậu, đu đủ, cam, kiwi, dưa hấu, củ cải trắng, củ cải đường, súp lơ xanh, hành,  giá đỗ, cần tây, rau cần, nấm hương, bí đỏ, cà rốt, ớt, quế, xà lách, tỏi, cà tím, cà chua, rau diếp, măng tây…
– Không nên ăn: dứa, dừa, nho, xoài, chuối, bơ, ngô, đậu phộng, đậu hà lan, khoai tây, khoai lang…
– Một lưu ý là nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tập thể dục đều đặn nhé.
QUY CÁCH ĐÓNG GÓI: 500g
NHẬP KHẨU: ÚC 
PHÂN PHỐI: Bons Boutique
HSD: 24 tháng 
Có giấy tờ nhập khẩu đầ

Nhãn hiệu: Custom Food Yến mạch nguyên chất dạng nguyên hạt cán mỏng/ cán vỡ. Hsd: tháng 10/2019 (liên tục cập nhật) Cốc có 2 loại nắp: có lỗ cắm ống hút làm detox và loại nắp kín Nói chung cốc xinh đẹp nên mần overnight nhìn cũng ngon nghẻ lắm ạ ^^ Hạn sử dụng yến mạch: T12

Bánh yến mạch Hàn Quốc gói 400g rất giàu dinh dưỡng, hương vị thơm ngon bổ dưỡng cho cả gia đình. Bánh yến mạch Hàn Quốc có thể dùng thay cho bữa ăn sáng, giúp giảm cẩn và kiểm soát được lượng calo nạp vào, tốt cho hệ tim mạch và phòng ngừa tiểu đường. Thành phần chính là Yến mạch rất tốt cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa tiểu đường, béo phì, loãng xương.... Nguyên liệu làm bánh từ nguồn gốc thiên nhiên sạch như: Bột yến mạch, dầu thực vật, bơ, sữa,... tạo hương thơm đặc trưng và vị béo rất độc đáo, ít tinh bột, hàm lượng dinh dưỡng và vitamin cao. Khối lượng: 400g Xuất xứ: Hàn Quốc Hạn sử dụng: 1 năm kể từ ngày sản

Thành Phần: Hạnh nhân, hạt điều, việt quất, hạt bí, hạt dưa, hạt hướng dương, gạo lứt, mật ong, bột quế. Sản phẩm hoàn toàn k có chất béo, không đường, không chất bảo quản và Thuần Chay. Sản phẩm có lượng calo thấp phù hợp với người giảm cân, người muốn cải thiện sức khoẻ, ngoài ra Bánh Cung cấp nhiều protein và cũng cấp năng lượng tốt. Đảm bảo k có chất bảo quản, k phụ gia. Tự hào là sản phẩm đi đầu được sản xuất tại Việt Nam trong lĩnh vực healthy food. Gói 300g HSD 3 tháng kể từ ngày sản xuất. Liên hệ : 0777.333.868 BakerBaking- Ăn Ngon- Dáng Thon - Sống Trọn #bánh_Hạt_Dinh_dưỡng #healthy_food #granola_bar #eat_clean #BakerBaking #Ăn_Kiêng #HealthyFood #Biscotti_Nguyên_cám #Hạt_dinh_dưỡng Biscotti_Mix #Eat_Clean #Thực_Phẩm_Tốt_cho_sức_

Thành phần: Chuối tươi, mật ong nguyên chất, trứng gà, bột mỳ nguyên cám, bột quế, hương vani, hạnh nhân, hạt điều, nam việt quất, hướng dương, hạt dưa, nho khô, yến mạch. Công dụng: hỗ trợ giảm cân, tăng sức đề kháng, chống oxy hóa, cung cấp lượng lớn chất xơ, kali, protein và rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe... Bảo quản: Nơi khô ráo thoáng mát HSD : 3 tháng kể từ ngày sản xuất. NSX: Kể từ khi đặt hàng. Bảo quản lâu hơn khi để trong ngăn mát. #oatmeal #oatmeal_cookies #yến_mạch #healthy #dinhdưỡng #BakerBaking #Ăn_Kiêng #HealthyFood #Biscotti_Nguyên_cám #Hạt_dinh_dưỡng Biscotti_Mix #Eat_Clean #Thực_Phẩm_Tốt_cho_sức_

Xuất xứ : Sottolestelle – Ý HSD :10/2021 Chứng nhận hữu cơ Châu Âu Chúng nhận hữu cơ ICEA Vegan Non GMO Thành phần : 100% cám yến mạch hữu cơ Cám yến mạch còn được gọi là “ Vua của các loài yến mạch “ . Cũng như các loại cám ngũ cốc khác, Cám yến mạch là vỏ bao bọc ngoài cùng của lõi nhân yến mạch, và là phần chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất của yến mạch. Gấp 2 lần Beta-Glucan so với yến mạch thông dụng Tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất Chỉ số đường huyết 45 bằng 4/5 so với các yến mạch thông thường 30 gr oat bran (cám yến mạch) chứa 4.6 gr chất xơ hòa tan (soluble fiber) 30 gr wheat bran chứa 12.5 gr chất xơ không hòa tan (insoluble fiber) 100 gr rau lẫn lộn, chứa chừng 3 – 6 gr chất xơ 100gr hoa quả cũng chỉ chứa quãng 3 – 4 gr chất xơ. Cứ 100 gram cám yến mạch chứa khoảng 246 calo. Tổng phần trăm carbohydrate là 22 phần trăm, protein chiếm 34 phần trăm, chất xơ 62 phần trăm và chất béo chiếm 11 phần trăm. Nó cũng chứa một loạt các vitamin và khoáng chất. - Các chất dinh dưỡng quan trọng có trong cám yến mạch gồm: • Protein • Chất xơ • Selenium • Phốt pho • Thiamin • Ma giê Ngoài ra, thành phần beta gluca – một loại chất xơ hòa tan có hàng loạt lợi ích với sức khỏe như chống lại bệnh tiểu đường, kiểm soát cholesterol, cải thiện một số vấn đề ngoài da và tăng cường chức năng miễn dịch. - Cung cấp protein thực vật lành mạnh cần thiết với cơ thể, đặc biệt là những người ăn chay. - Cải thiện tiêu hóa: nguồn chất xơ (cả hòa tan và không hòa tan) phong phú sẽ giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa táo bón, ổn định nước trong phân. - Tốt cho sức khỏe tim mạch. - Hỗ trợ giảm cân: cám yến mạch làm tăng cảm giác no từ đó hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng lành mạnh. - Kiểm soát đường huyết nhờ khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường bột (carbs) có ảnh hưởng đến đường huyết. Các nghiên cứu đã chỉ ra việc tiêu thụ cám yến mạch trước bữa ăn giúp hạn chế tình trạng đường huyết vọt cao sau ăn. Cám Yến mạch có tỷ lệ chất xơ cao, giàu đạm, vitamin nhóm B có lợi cho đường tiêu hóa, giảm cholesterol xấu góp phần hạn chế bệnh tim mạch. Tiêu thụ thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như cám yến mạch có thể bảo vệ chống ung thư đại trực tràng và có lợi cho bệnh viêm ruột và bệnh celiac giảm nguy cơ ung thư ruột kết khi một nhóm người có chế độ ăn nhiều chất béo chuyển sang chế độ ăn nhiều chất xơ và một số thực phẩm nguyên hạt. Hiệu quả cao khi làm mỹ phẩm dưỡng da Hướng dẫn chế biến một số món ăn từ Cám yến mạch: - Nấu cháo - Nấu chín và ăn cùng trái cây/mật ong/quế/syrup lá phong,… - Làm bánh - Ăn cùng sữa chua, ngũ cốc Hotline: 0979.614.868 #huuco #hữucơ #organic #sanphamhuuco #sảnphẩmhữucơ #hathuuco #hạthữucơ #hạthỗnhợp #hathonhop #sotto #sottolestelle #Sottolestelle #hạt_lanh_vàng #anbio #huucohc_hanoi #huucohc_saigon #oatbran #cám_yến_mạch #yến_mạch #Sottolestelle #S

Thành phần dinh dưỡng có trong yến mạch Hiện nay trên thị trường có yến mạch Mỹ và yến mạch Úc đang được nhiều khách hàng lựa chọn sử dụng. Yến mạch được xuất khẩu với 3 dạng là yến mạch nguyên hạt cán mỏng, yến mạch xay vỡ (có kích thước bằng 1/3 hạt nguyên), yến mạch xay mịn (loại bột mịn chuyên dùng để đắp mặt, làm đẹp). Trong bột yến mạch nguyên chất có chứa hàm lượng dưỡng chất cao như 66% Cardbohydrate, 11, 2% Protein, 9,2% chất béo, 7,1% chất xơ hoàn tan cùng các thành phần khoáng chất vi lượng thiết yếu cho cơ thể như: Natri, Canxi, Kali, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Crôm, Mangan, Selenium (1 loại chất chống oxy hóa)… Các loại Vitamin: Vita B (Thiamin, Niacin, Riboflavin), Vita B6, Vita E,… chiếm 4.5%. Tùy vào từng mục đích sử dụng để chọn cho mình loại yến mạch phù hợp. Tác dụng của yến mạch đối với sức khoẻ Phòng chống các bệnh tim mạch Đây là một trong những công dụng của bột yến mạch rất tuyệt vời mà bạn cần phải biết. Do có hàm lượng chất xơ cao nên yến mạch sẽ hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và kích thích hệ tuần hoàn máu để bảo vệ tim đồng thời ngăn ngừa phòng chống các biến chứng về bệnh tim như tai biến, xơ cứng động mạch. Hỗ trợ hệ tiêu hóa Với thành phần chất xơ cao nên yến mạch khá dễ tiêu hóa đồng thời nó kích thích nhu động ruột tiết dịch tiêu hóa ở dạ dày để tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, táo bón Ngăn ngừa ung thư Đây có lẽ là một tác dụng của yến mạch mới nhất hiện nay được các nhà khoa học nghiên cứu ra. yến mạch giúp ngăn chặn các tác nhân gây ung thư đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, điều hòa nội tiết tố Giảm căng thẳng mệt mỏi Để làm giảm bớt căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi bạn có thể hòa 5 thìa cafe bột yến mạch với 300ml nước sôi và sữa để uống. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn hẳn! Bảo quản: Nơi khô ráo hoặc ngăn mát tủ lạnh. Xuất xứ: Yến mạch được nhập khẩu Úc (Australia) Hsd:

Bánh ăn kiêng, Bánh giảm cân Chuối Yến Mạch, không đường dành cho người ăn kiêng, bánh ăn vặt cho mẹ bầu, tập gym, chơi thể thao 🏢 CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM SỨC KHỎE BAKER BAKING xin chào quý khách CAM KẾT: ★ Cam kết với khách hàng - Là hàng chính hãng của công ty Baking Baker Food sản xuất - Sản phẩm sử dụng nguyên liệu cao cấp - Hàng chất lượng tốt nhất và đúng với mô tả sản phẩm. Hoàn tiền nếu hàng không như hìnH ☎ SĐT Liên hệ/ Zalo: 0869.978.999 🏠 Văn phòng đại diện: số 89 Thịnh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội ★ Liên tục tuyển CTV, Đại lý sỉ với giá chiết khấu cao, ưu đãi hấp dẫn với khách hàng lấy số lượng lớn!!! *** THÔNG TIN SẢN PHẨM: + Bánh chuối yến mạch được tạo nên từ yến mạch và hoa quả tự nhiên là chuối nên có hương vị thiên về chuối nhiều, bù đắp được sự thiếu hụt hương vị của yến mạch và đem lại cảm giác ngon miệng hơn cho người sử dụng. + Chuối và yến mạch là dòng thực phẩm lành mạnh được khuyên dùng không chỉ trong quá trình giảm cân mà cả trong chế độ ăn của người bình thường.Vậy nên, bánh chuối yến mạch phù hợp sử dụng không chỉ cho những cô nàng ăn kiêng mà người già, trẻ nhỏ hay phụ nữ có thai đều có thể dùng hàng ngày. 🍚 THÀNH PHẦN: Bột nguyên cám ,chuối tươi , muối tre , yến mạch cán dẹp , mật ong nguyên chất, các loại hạt ( hạnh nhân, điều, bí xanh, nho), nam việt quất , bột quế ♥ CÔNG DỤNG SẢN PHẨM - Yến mạch có đặc tính là chứa nhiều calo tốt, giúp no lâu, qua đó mà có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, sản phẩm này còn giúp tăng sức đề kháng, cung cấp lượng lớn chất xơ, và rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe... 🌸 Đặc điểm của Bánh chuối yến mạch giảm cân + Miếng Bánh chuối yến mạch có độ xốp vừa phải, khi ăn sẽ có độ giòn kết hợp cùng mùi hương chuối thơm mát giống như bạn đang ăn một chiếc bánh quy thông thường nhưng với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt hơn cả là chúng tôi tuyệt đối chỉ lựa chọn sử dụng các nguồn nguyên liệu tự nhiên, đảm bảo không chất bảo quản, không đường, không tinh bột trắng,.. ⚡ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG: + Dùng ăn liền trực tiếp Kết hợp với sữa chua, sữa tươi. + Dùng vào các bữa trong ngày, Giàu dinh dưỡng giúp no lâu mà nhẹ bụng + Dùng thay thế đồ ăn vặt 👏 Lượng Calo: 235 Kcal/50 grams ❤Cách bảo quản: Để nơi khô thoáng 👍Hạn sử dụng: 3 tháng kể từ ngày sản xuất #biscotti #ankieng #giamcan #banhchuoiyenmach #cookies #bakerbaking #Eatclean #gym #giamcanantoan#banhgiamcan #HealthyFood # #nguyencamkhongduong #diet #das #banhdinhduong #banhkhongduong #anvatmebau #banh

Khuôn làm đậu hũ non yến mạch KHUÔN ÉP CƠM,TRỨNG : - Luộc trứng chín , sau đó bóc vỏ, cho quả trứng còn nóng vào khuôn. - Làm lạnh ngay và chờ khoảng 10 phút, bạn đã có trứng luộc hình xinh xắn. - Rất thích hợp làm cơm cho trẻ nhỏ, trẻ sẽ húng thú hơn với việc ăn cơm - Khuôn cũng dùng để tạo hình bánh nướng, bánh dẻo rất đẹp. #andam #khuoncom #khuonepcom #khuoneptrung #khuonlambanhchobe #khuonandam #khuonlambanh #banhandam

Yến mạch nguyên EUDORA chất ăn liền, nấu cháo,súp, làm bánh ăn kiêng, trộn hoa quả-Túi zip tiện lợi - Trọng lượng 600g Thành phần: Yến mạch Úc nguyên chất Quy cách: 600gr/túi Hạn sử dụng :12 tháng kể từ ngày sản xuất ghi trên bao bì Yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan và ít cholesterol, ăn yến mạch thường xuyên góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì… Các vitamin và khoáng chất như sắt, magie, canxi.. có trong yến mạch giúp bổ máu, giữ xương chắc khỏe và điều hòa đường huyết. Phù hợp với mọi độ tuổi, đặc biệt tốt cho người ăn kiêng và người lớn tuổi. Hướng dẫn sử dụng rất đơn giản : Cách 1: Cho 30g yến mạch vào ly với 180ml nước thật sôi, khuấy đều, đợi khoảng 3 phút là dùng được ngay, có thể thêm đường hay sữa (sữa đặc, sữa tươi) tùy theo sở thích. Cách 2: Nấu khoảng 250ml nước sôi với một ít thịt bầm (tôm, cá, lươn…) cho thật sôi, nêm nếm gia vị (muối, tiêu, bột ngọt,…) sau đó cho thêm 50g ngũ cốc yến mạch vào, nấu trong 3 phút rồi nêm lại cho vừa ăn. Bảo quản: Gói chặt miệng túi để nơi khô thoáng, tránh ẩm hoặc quá nắng

Yến mạch Oats 500g Xuất xứ : Úc 100% yến mạch nguyên chất Yến mạch là thực phẩm hoàn toàn tự nhiên tốt cho sức khỏe và sắc đẹp Yến mạch có chứa nhiều chất xơ hòa tan , chất chống oxy hóa .....giúp giảm nguy cơ tim mạch , tiểu đường , chống táo bón , giảm cân , làm đẹp d